Não resisti o trocadilho na foto. Mas pelo menos não usei o filme da Whoopi Goldberg, né? Okay, vamos ao assunto de hoje…
Tudo que fazemos no dia-a-dia são hábitos. Você escovar os dentes depois de comer é um hábito. Você tomar banho é um hábito. Você se vestir da maneira que se veste é um hábito. E uma dificuldade encontrada frequentemente por quem está mudando de imagem, é a tentação de recorrer às roupas e à imagem antiga — a tentação de reverter a velhos hábitos.
Você bem que podia usar aquele par de botas novas…
…mas já tá acostumado com o tênis de corrida, então vai ele mesmo.
Dá pra vestir aquela camisa que mandou ajustar pra te servir perfeitamente…
…mas a camiseta de banda tá na frente e você foi pra festa como sempre ia.
Tem aquela calça legal de sarja vermelha que comprou e quer estrear…
…mas jeans é jeans, né?
Como quem já leu O Poder do Hábito sabe, seus hábitos são como uma trilha numa estrada de terra, que vai ficando mais marcada cada vez que você passa por ela. Depois de um tempo, fica difícil de não seguir por este caminho — ele é tão mais fácil e conveniente que a mata fechada. É uma das razões pelas quais é difícil se livrar de vícios: você não tem como desfazer a trilha, só o tempo pode cuidar disto. Mas…
Você tem como estabelecer um novo hábito. Começar uma trilha nova e deixá-la mais atraente — ou ao menos atraente o bastante ao ponto em que você não precisa usar tanta força de vontade pra seguir nela. A dúvida é: como?
Não é o assunto primário do blog ensinar como estabelecer hábitos novos, mas posso dar um resumo simples aplicado a roupas. Então aqui vão 3 passos simples (e 1 bônus) para estabelecer um novo hábito de vestir:
- Torne o hábito antigo difícil de executar. A forma mais simples é colocando suas roupas antigas bem no fundo do armário e fora de acesso.
- Torne o novo hábito algo óbvio e fácil. É o contrário do passo anterior: você coloca as roupas novas sempre mais na frente e acessíveis. Deixar tudo preparado no dia anterior é melhor ainda, assim quando você estiver na correria da manhã, é fácil pegar e vestir as roupas novas.
- Faça questão de usar roupas que gosta. Se você reformulou seu guarda-roupa, use suas novas peças favoritas de início. Estabelecer hábitos é um processo emocional, então quanto melhor você se sentir, mais fácil fica.
- (Bônus) Comemore assim que executar o hábito novo. Soa engraçado, mas funciona! Escute alguma música de vitória (trilha sonora do Rocky sempre funciona), ou ligue o hábito a algo prazeroso da sua rotina, como tomar seu café, ou algo assim. Mas lembre-se de fazer isto logo em seguida do hábito. Assim seu cérebro vai associar a sensação boa ao novo hábito.
Mudar a imagem é um processo, mas sempre podemos deixá-lo mais fácil, né? Afinal, você tem mais coisas pra se preocupar.